Новое исследование, опубликованное в британском журнале спортивной медицины, находит прямую связь между вероятностью здорового старения и количеством упражнений, которые выполняют пожилые люди. Даже если пенсионеры занимаются спортом недавно, они все равно имеют намного лучшее здоровье, нежели их неактивные сверстники, — убеждают ученые.

Для исследования, Марк Хамер, доктор с отделения эпидемиологии и общественного здоровья в университетском колледже Лондона, и его коллеги на протяжении 8 лет отслеживали в Англии состояние здоровья почти 3500 человек в возрасте от 50-ти до 70-ти лет.





Проведенный анализ показал прямую связь между здоровым старением и физической активностью. Те старики, которые регулярно занимались спортом, имели в три раза лучшее психическое и физическое здоровье, чем пассивные пожилые люди.

Как выявилось, для тех участников, которые оставались активными в течение периода исследования, шансы иметь хорошее здоровье были в семь раз выше, чем у тех, кто мало занимался физкультурой.

Медики настоятельно рекомендуют не дожидаться пожилого возраста, чтобы начать заниматься спортом, а наслаждаться всяческими упражнениями на протяжении всей жизни.

Любая активность с возрастом становится очень важной. Даже если вы не хотите заниматься спортом, то можете делать хотя бы небольшую гимнастику, много ходить, не избегать домашних дел, заниматься садово-огородными работами по мере возможности.

Также для гармонии в этом возрасте очень важно общение как с родными, так и с единомышленниками такого же возраста. Один из вариантов успешной социализации в пенсионном возрасте — переезд в пансионат для пожилых. Современные пансионаты ничуть не похожи на так называемые «дома престарелых», а представляют собой отличное сочетание комфортного пребывания, грамотного ухода и при необходимости медицинской помощи, а также возможность общения с такими же как и ты.

Так, например Пансионат «Уральские просторы» под Екатеринбургом осуществляет круглосуточный уход за престарелыми людьми, в том числе и инвалидами, создавая условия, приближенные к домашним и даря всеобъемлющее внимание и заботу.


Чтобы не пропустить новые идеи, подпишитесь на сайт:

Для подписки введите e-mail: